Mēs vēlamies izskatīties spirgtas un spožas jebkurā diennakts laikā. Bet kā ar agrajiem un dažkārt tik grūtajiem rītiem, kad knapi varam atvērt acis un esam aizpampušas? Šeit daži efektīvi un pārbaudīti ieteikumi kā būt žirgtākai.
Celies pirms 6.00
Jā, šis ieteikums nebūs pieņemams visiem. Vadoties pēc Ājurvēdas, agrajās rīta stundās dominējošā konstitūcija ir Vāta, kas atbild par enerģiju. Pēc 6.00 dominē Kapha, kas ir slinka un miegaina. Tātad, ja modīsies enerģiskajā laikā (pirms 6.00) – tāda arī būsi – enerģiska. Ja modīsies slinkajā laikā (pēc 6.00) – jutīsies sagurusi un miegaina. Protams, jāņem vērā, ka šāds grafiks būs efektīvs, ja nebūsi aizgājusi gulēt tikai pāris stundas pirms 6.00. Es parasti cenšos gultā būt līdz 22.00, tad celties pirms 6.00 ir pavisam viegli.
Vēss ūdens
Vēsums pamodinās, noņems pietūkumu un atsvaidzinās. Vēl ideālāks variants – kontrastduša:
Vispirms sasildies siltā dušā pāris minūtes. Noregulē ūdeni aukstāku. Pastāvi zem šīs vēsās dušas 30 sekundes. Atkal pārslēdz dušu uz silto ūdeni un sasildi ķermeni 2 minūtes. Atkārto visu ciklu 3 līdz 5 reizes. Pašās beigās noskalojoties ar vēso ūdeni.
Uzklāj stimulējošu serumu
Ideāls ir John Masters Organics zaļās tējas – rožu serums. Tā sastāvā ir zaļā tēja, alveja, rozmarīns un spirulīnas ekstrakts – superkombinācija, kas atvēsina, stimulē un uzmundrina sejas ādu.
Turi acu krēmu ledusskapī
No rītiem visizteiktāk ir pietūkusi acu zona. Tādēļ iesaku glabāt acu krēmu ledusskapī, lai tas vienmēr būtu vēss un atsvaidzinošs. Man ļoti patīk Farfalla serums ādai ap acīm ar liftinga efektu. Par seruma efektivitāti rūpējas jaunākajos pētījumos atklātās inovatīvās sastāvdaļas – hialuronskābe, pienpulkstenītes ekstrakts un pīlādžu pumpuru ekstrakts. Serums ārkārtīgi ērti lietojams – ar rullīti uzklāj plānu produkta kārtiņu. Momentāli iesūcas un rada patīkamu, savelkošu sajūtu.
Vēlu vakarā nedzer daudz šķidruma
Centies lielāko daļu šķidruma uzņemt laikā līdz 17.00 vai 18.00. Ievērojot šādu principu, no rītiem būsi daudz svaigāka. Ķermenis mazāk aizturēs ūdeni.
Samazini sāls patēriņu
Sāls mūsu organismā aiztur ūdeni. Tādēļ pavēro, cik daudz un kādu sāli uzņem! Iesaku izvēlēties superveselīgo Himalaju jūras sāli vai Dr. Jacob’s minerālsāļu maisījumu ar samazinātu nātrija saturu.
Un kādi ir tavi triki?
Rakstā pieminētos produktus var iegādāties veikalu tīklā “Biotēka” un internetveikalā Bio.lv
Tavas pārdomas par rakstu